SpeelRuimte: meer veerkracht en zelfvertrouwen op een speelse manier
SpeelRuimte is een unieke training die Acceptance & Commitment Therapy (ACT) combineert met improvisatie – voor meer zelfvertrouwen, flexibiliteit en veerkracht.
Perfect voor mensen met:
✔️ Sociale onzekerheid
✔️ Perfectionisme
✔️ Spreekangst
ACT x Improv
ACT (Acceptance & Commitment Therapy) helpt je om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat ze je minder in de weg zitten. Je wordt mentaal flexibel en leert bewust te kiezen voor wat écht belangrijk voor je is, in plaats van te blijven vechten tegen ongemak.
In improvisatietheater weet je van tevoren niet wat er gaat gebeuren. Je kunt niet terugvallen op een script. Alles ontstaat in het moment. Je leert hierdoor snel schakelen, accepteren wat er wel is, vertrouwen op je zelf en samenwerken zonder controle. Dat is precies wat mentale flexibiliteit inhoudt: het vermogen om met tegenslag, verandering en onzekerheid om te gaan zonder jezelf kwijt te raken.
Samen zorgen ze voor groei, speelsheid en veerkracht. Niet door te praten over verandering, maar door het te ervaren.
Aanpak en doelen
Deelnemers starten met een individuele intake waarin persoonlijke leerdoelen worden besproken. Vervolgens nemen zij deel aan 8 groepssessies, elk opgebouwd rond een specifiek thema gericht op ervaring, reflectie en toepassing. Naast de sessies ontvangen zij oefeningen om ook buiten de training actief aan de slag te blijven.
Doelen van de training:
Vergroten van mentale flexibiliteit en veerkracht
Beter leren omgaan met angst, spanning en onzekerheid
Versterken van assertiviteit en zelfvertrouwen in contact met anderen